gainer 2

[...] na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dieta : Dopieta 3200kcal bede powoli zwikszał Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aminokwas,witaminy,gainer,omega 3, Poniedziałek Klata i triceps 1.Wyciskanie sztanki skośnej 4x8-12 2.Wyciskanie sztanki na płasko 4x8-12 3.Rozpietki 4x12 4.Pompki 2xmax 5.Wyciskanie francuskie [...]

Siemanko! Mam do sprzedania trochę supli. Mogę wymienić na białko, ewentualnie jakieś aminy. W skład wchodzi: Protein 6 Blend: Truskawka (nowa, nienapoczęta, 750g, 2013) Jogurt-Wiśnia (nowa, nienapoczęta, 750g, 2013) Iso Active: Pomarańcz - 9 sztuk, Grejpfrut - 8 sztuk, Cytryna - 8 sztuk. Wszystkie do końca 2012 (grudzień/listopad) CFM [...]

Witam Wiek: 23lata Waga: 59kg Wzrost: 180cm Trochę historii: 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 7 miesięcy. Zjadłem 2 beczki gainera profi whey mass każda po 3,5kg, do tego kilo kreatyny starałem się jeść w miarę jak najwięcej makaronów, ryżu, owoców ale sami wiecie jak jest na budowie tyrka od rana do nocy. I wiecie ile przytyłem w te 7 miesięcy [...]

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat, gainer, bialko, aminokwasy Zmieniony przez - wojtass15 w dniu 2011-07-30 15:55:40

[...] które uwzględnią odpowiednie posiłki, jak i te z przytoczeniem podobnych tematów. Dietę przez cały czas będę wspomagał suplementami, obecnie zaopatrzyłem się w: - gainer Magnum (trec): 300g dziennie (231g węgli, 39g białka) - night protein blend (treca): 80g dziennie (57g białka, 7g węgli) - BCAA + EAA (fitmax): raz dziennie w dni [...]

[...] już ok. 1 roku na sucho..(18lat), ale ostatnio stoję w miejscu(dieta jest), będzie to mój pierwszy cykl... moim celem jest masa .. mam już: universal creatine(mono) gainer mass xxl witaminy multiple-sport jak sądzicie warto dokupić do tego jeszcze jakieś białko...? a może jakieś aminokwasy? co sądzicie o białku Dymatize Elite Whey [...]

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ekto 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 61/183 4) staż treningowy: pół roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer itp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Jakis tydzien temu zaczalem cwiczyc, ale wiem ze mam niedobory w diecie, moge na samym poczatku zastosowac jakis gainer? I czy pozniej nie bede mial problemow z rozrostem miesni

[...] gdyż nie mam dużo kasy. hantelka 6kg. Ekspander na 5 sprężyn. Ściskacz ten do ręki. Mogę robić wszystkie ćwiczenia, dam z siebie wszystko, jeśli w grę wchodzą odżywki czy gainer, mogę kupić... jednak wątpię że mój staż wystarczy na odżywki :) Co do gainera to mogę kupić 3kg Mass xxl od kumpla, gdyż skończył karierę z siłownią i przeprowadził [...]

[...] z progresem ciezarow Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oprócz maszyn Dieta: jest masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono i gainer

[...] oraz proszę o pomoc w sprawie diety(wiem ze nie ten dział lecz moze przy okazji ktos się wypowie) Zapotrzebowanie 3000 kcal I posiłek -80 g owsianych -200 ml mleka -garsc rodzynków -2 jajka II posiłek -80 g ryzu -warzywa -2 jajka III posiłek -100 g ryzu -warzywa -100 g piersi kur Iv posiłek -gainer -garsc rodzynków V posiłek -4 jajka - pomidor

[...] + 3 archiwalne nry MD + 3 szejki białkowe 330 ml Twister OLIMP (2 truskawkowe i 1 waniliowy) + wysyłka gratis CENA 200 zł http://allegro.pl/megazestaw-supli-sfd-bialko-gainer-carbo-kreatyna-i1747020164.html 2. Prolong 2200 g słój smak czekoladowy Data ważności: 11.05.2013. Punkty wycięte Cena 150 zł + 15 zł KW [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: siatkowka okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie tylko gainer przed i po treningu

Witam. Chciałbym prosić o jakieś sugestie co do zmianek w diecie, którą ułożyłem po amatorsku Wiek:17 wzrost:183cm Waga:70kg cel 76kg Dieta: Śniadanie Mleko 3,2% Płatki kukurydziane Kakao B-28.5 T-27.3 W-126,9 K-872 II Sniadanie 3 Bułki pszenne Margaryna "Rama" szynka z piersi kurczaka/ewentualnie z indyka Herbata 0.5l B-55.68 T-147,6 W-3.1 [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 tyg Uprawiane inne sporty: niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jeść 5/6 razy dziennie dobrze i zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: niet Zażywane suplementy: gainer i coś tam olimp

[...] Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: wcześniej pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: gainer Hi tec Whey mass builder Zmieniony przez - Pesta w dniu 2011-08-02 23:54:28

[...] 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer olimp, batoniki bialkowo-weglowe jak nie jestem w stanie trzymac diety

[...] masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 18msc Uprawiane inne sporty: pilka nozna i r0e0czna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jes0t pierwszy tydzien na 0 potem ok 400kcal na plus Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon,cm3,gainer bialko,omega-3,multiwitamina

Witam Mam taki mały problem a mianowicie gdy skończę trening to biorę kreatynę i popijam BCAA i czy mogę jeszcze za jakieś 15 minut wziąć jeszcze Gainer ?? Z góry dzięki

Gainer powinien zastepowac posilek, a na opakowaniu jest napisane aby brac go pomiedzy posilkami. Mam ulozona diete, nie jestem w stanie jej utrzymywac w 100%. Gainera planowalem brac przed treningiem i zamiast drugiego sniadania czyli mniej wiecej o godzinie 10. Wiec jak mam to przyjmowac?